ÖZEL DERSLERİMİZ
Özel Antrenörünüzle Hedeflerinize koşun!
PILATES
ESNEKLİK | DURUŞ BOZUKLUKLARI DÜZELTME |
SAĞLIKLI KASLAR | VÜCUDU FORMA SOKMAK
10 Derste farkı hissedeceksiniz !
20 Derste farkı görecek!
30 Derste farklı bir bedene sahip olacaksınız.
Bu cümlelerin sahibi, Art of Contrologia sisteminin yaratıcısı Joseph Hubertus Pilates den bahsediyoruz. Çünkü sistemin etkisini yıllar önce keşfedip yarattığı pilates hareketlerini kendi bedeninde uygulayarak çocukluk yıllarından beri yaşadığı rahatsızlıklarını tedavi etmek amacı ile kullanmıştır. Sadece kendi bedeninde değil, duruş bozukluğu yaşayan binlerce insan üzerinde deneyip onların sağlığına kavuşmalarını sağlamıştır.
Pilates Nedir?
Pilates vücudumuzda fonksiyonel ve yapısal olarak oluşan veya oluşabilecek olan postüral bozuklukları önlemek. Ayrıca tedavi etmek amacı için kullanılan fizyoterapi kökenli bir rehabilitasyon sistemidir.
Vücudumuz da, özellikle omurgaya bağlı bulunan kasları rehabilite eden bu sistem omurga sağlığını temel aldığı için son yılların vazgeçilmez egzersiz sistemlerinden biri olmuştur.
FITNESS
FONKSIYONEL ANTRENMAN | GÜÇ | KAS GELİŞTİRME
Fiziksel yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri kapsayan bir spor dalıdır. Genellikle vücut geliştirme antrenmanları ile karıştırılan fitness egzersizleri de kas gelişimini sağlayan antrenmanlara yer verir. Ancak, vücut geliştirme antrenmanlarında esas amaç, kas hacmi ve kütlesinin artırılmasıdır. Vücut geliştirme, sporcuların kaslarını geliştirerek daha hacimli ve daha iri bir vücuda sahip olmasını amaçlar. Yapılan antrenmanların hemen hemen tamamı, belirli kas gruplarına yöneliktir. Fitness egzersizlerinde ise tek bir amaç vardır; o da daha sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Fitness antrenmanlarında kas geliştirici egzersizlerle birlikte koşma, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme, tırmanma, kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarına da yer verilir.
Vücuttaki yağların yakılmasını sağlamayı amaçlayan fitness antrenmanlarında kasların hacim almasından ziyade sıkılaşması ön plandadır. Daha ince, daha esnek ve daha fit bir görünüm kazandırmayı hedefleyen fitness egzersizleri ile sporcular, daha ince ve daha güzel bir vücuda sahip olabilir.
Kişinin hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha sağlıklı olmasını amaçlayan fitness antrenmanları, sağlıklı ve zinde bir bedene sahip olunmasını sağlar.
TRX
GÜÇ | KUVVET | DENGE | DAYANIKLIK
TRX Antrenmanı bir total body antremanıdır. Koordinasyonunuzu geliştiren ve esnekliğinizi full arttıran etikli bir fitness ekipmanıdır. Gücünüzle beraber kuvvetinizin ve dayanaklılığınızın ciddi ölçüde arttığını hissedeceksiniz. Bu antrenman dengenizi ve vücudunuzun esnekliğini
arttırdığını göreceksiniz. Kendi vücut ağırlığınızla yerçekimine karşı çalışıyorsunuz.
İstediğiniz sıklıkta ve yoğunlukta yapabileceğiniz yüzlerce egzersiz seçeneği sunan bu fonksiyonel antrenmanı Özel bir Antrenör eşliğinde çalışıyorsunz.
MEDICAL EGZERSİZ
GENEL SAĞLIK | MENTAL SAĞLIK | CORE TRAINING
Zihin, Ruh ve Beden bütünlüğünü ve farkındalığını sağlayan, Yoga duruşları ve Pilates'in çalışma teknikleri ile harmanlanan, eklemlerin özellikle de; Omurga, Bel, Karın ve Bacak kaslarının kuvvetö denge ve esneklık özelliğini arttıranö düzgün bir duruşa sahip olabileceğiniz bir Medikal Rehabilite Sistemidir
KICK BOKS
KONDİSYON | GÜÇ | KUVVET | KOORDİNASYON | ATLETİK VÜCUT
Kick boks, uzakdoğu sporlarının bir araya gelmesi sonucunda oluşturulmuş, güç ve tecrübeye dayanan yumruk ve tekme teknikleriyle iki rakip arasında ringde ve tatemi de yapılan yarışma ve savunma sporudur.
Bu sporda uzmanlaşmak isteyenler için iyi bir kondisyona sahip olmak ve eğitmenlerin her söylediklerini dikkate alarak, söylediklerini harfiyen yerine getirmeleri önemlidir.
KICK BOKS tüm vücudu çalıştıran, Aerobik özelliği yüksek ve yüksek kalori harcatan bir uzakdoğu sporudur. Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
Günün stresinden kurtulmak ve deşarj olmak için birebir bir özelliğe sahiptir.
